SAMBASNEWS.id – Guna menyambut hari Lebaran, kumpul keluarga dengan bersilaturahmi menjadi satu budaya yang biasa dilakukan.
Kumpul keluarga ini akan disertai dengan sajian khas makanan lebaran yang sangat beragam, seperti ketupat, opor ayam, aneka kue hingga makanan lain yang menjadi ciri khas suatu daerah.
Tentu saja sajian makanan ini bisa menggugah selera dan akan membuat nafsu makan menjadi meningkat, terlebih dalam suasana kumpul keluarga.
Apabila tidak bisa mengontrol nafsu makan, pada akhirnya bisa mengalami kenaikan berat badan pasca Lebaran.
Bahkan, tidak jarang bisa mengalami beberapa keluhan kesehatan, seperti pusing atau perut kembung.
Guna mencegah hal ini, mulai terapkan lagi pola hidup sehat setelah Lebaran, dan hal ini bisa dimulai dengan mengikuti beberapa tips-tips ini.
Inilah Tips Hidup Sehat setelah Lebaran. Untuk memulai pola hidup sehat setelah Lebaran kita bisa mencoba beberapa tips sederhana berikut:
1. Perbaiki pola makan.
Menjalani puasa selama satu bulan penuh membuat pola makan menjadi berantakan. Untuk itu, mulailah kembali membuat pola makan atau rutinitas yang tepat agar kondisi kesehatan tetap optimal.
Selain pola makan, pastikan kita mengkonsumsi makanan sehat untuk menurunkan risiko keluhan kesehatan yang dialami setelah Lebaran.
Makanan khas Lebaran banyak memiliki kandungan lemak, santan, dan garam. Sehingga, sebaiknya kita kembali seimbangkan dengan beragam menu makanan sehat.
Jangan lupa untuk fokus perbanyak konsumsi sayur dan buah. Selain itu, perbanyak konsumsi protein, seperti daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, hingga biji-bijian.
Berita di halaman selanjutnya…
